놀토체험버스

공유하기

  • 맞춤정보

    로그인 시 확인가능

    히스토리

    내역 없음
  • TOP ▲

청소년NEWS 청소년들이 전하는 청소년 뉴스

프로그램 맞춤검색
확찐자 탈출과 예방(0)
기자
용산청소년문화의집 | 김승준 청소년기자
기사입력
2020.10.18 15:21
조회수
48

  • 기사내용 요약 (주제)

  • 확찐자와 이를 탈출할 수 있는 방법
  • 글 기사
  • 요즘 코로나19 이후 ‘확찐자’가 늘고 있다. ‘확찐자’란 흔히 말해서 코로나19 감염 우려로 외출을 자제하면서 집안에서만 생활을 하다 보니 활동량이 급감해 살이 확 찐 사람을 낮잡아 이르는 신조어다. 아마 자신이 ‘확찐자’라고 인식하고 있는 사람은 그리 많지 않을 것이다. 하지만 최근 생활을 되집어 보면 자신이 ‘확찐자’인지 아닌지 짐작할 수 있다. 그렇기에 자신이 ‘확찐자’라고 생각되거나 혹시 아니더라도 ‘확찐자’가 되는 것을 예방 하기 위한 방법을 찾아야 한다.

    ‘확찐자’가 되는 것을 예방하기 위한 가장 간단한 방법은 간단한 운동을 하는 것이다. 쉽고 간단히 할 수 있는 것으로는 줄넘기, 스트레칭이 있다. 아니면 유튜브 등에 업로드 되어 있는 간단한 운동 영상보고 따라 할 수도 있을 것이다. 동작이 어렵거나 따라 하기 힘든 사람들도 물론 있겠지만 이번 기회에 한 번 도전해보자. 그러면 운동 연습도 하고 건강도 챙기니 일석이조인 셈이다. 이 방법은 그렇게 단번에 ‘확찐자’를 탈출할 수 있지는 않겠지만 최소한 지금 상태를 유지 할 수는 있다.

    다른 방법으로는 식단 조절을 하는 방법도 있다. 인스턴트 음식과 같이 몸에 별로 좋지 않은 음식들 말고 채소 같이 몸에 좋은 음식들을 먹어보는 것도 방법이다. 처음부터 많이 식사량 등을 줄여 무리를 하지 말고 서서히 줄여보자. 하지만 힘들 수도 있다, 그렇기에 식단 조절이 너무 힘들다면 간식을 줄이는 방법도 있다. ‘확찐자’라면 대부분 간식을 먹을 텐데 이 간식량을 줄이는 것이다. 이 또한 급격한 변화를 만들지는 못하겠지만 건강한 몸을 위해 시도할 만한 가치는 있다고 본다.


    이렇게 ‘확찐자’를 예방 하는 방법 몇 가지를 알아보았다. 위의 방법들을 지키면서 ‘확찐자’를 예방하고 탈출하기 위해 열심히 노력해보자.
    이 방법들은 위에서도 말했듯이 한번에 급격한 변화를 주지 않으니 꾸준한 노력을 하는 것이 가장 중요하다. 그러니 힘들어도 포기 말고 파이팅 하자. 코로나19로 많은 사람들이 힘들겠지만 모두 힘내 이겨내자.
    이전 클릭 유도 위한 썸네일...내용과 달라/성차별, 너만 당했니? 나도 당했어!
    다음 요즘 인기있는 게임 카트라이더
    만족도
    (6 / 10)
    - +
    이름
    비밀번호
    댓글작성완료
    
    • 서울특별시
    • 서울특별시교육청
    • 서울시청소년미디어센터
    • 서울시청소년미디어센터
    • 아이윌센터
    • 한국과학창의재단
    • 크레존